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Jun 15, 2023

MVP

건강과 웰니스에 관해 더 현명한 선택을 하려고 한다면, 어디서부터 시작해야 할지 알기 어려울 수 있습니다. '다이어트와 운동'이 막연해 보일 수도 있지만, 실천한다는 사실을 알고 계셨나요?

건강과 웰니스에 관해 더 현명한 선택을 하려고 한다면, 어디서부터 시작해야 할지 알기 어려울 수 있습니다. “식단과 운동”이 막연해 보일 수 있지만, 더 나은 영양 섭취를 실천하면 여러 질병을 예방하는 데 도움이 된다는 사실을 알고 계셨나요?

백만명 재향군인 프로그램(MVP)에서 연구자들은 가장 건강한 모습이 될 수 있는 효과적인 방법을 추천하기 위해 식이 요법과 영양이 재향군인의 건강에 어떤 영향을 미치는지 연구하고 있습니다. 다음은 건강에 큰 영향을 미칠 수 있는 일상의 건강한 선택입니다.

뇌졸중 및 관상동맥질환(CAD)을 포함한 심혈관 질환(CVD)은 퇴역군인을 포함한 미국인의 주요 사망 원인입니다.

MVP 연구원들은 다음과 같은 사실을 발견했습니다.

잠재적으로 심장 건강에 좋은 또 다른 음식은 바로 초콜릿입니다. MVP 연구자들은 MVP 라이프스타일 설문조사의 영양 섹션을 완료한 MVP 참가자들의 데이터를 분석했습니다. 좋은 소식: 연구 결과에 따르면 정기적으로 초콜릿을 섭취하면 CAD 위험이 낮아질 수 있습니다.

MVP 연구원들은 식단에 과일과 채소를 더 많이 추가하는 것과 만성 질환 위험 사이의 관계를 연구했습니다. 연구 결과에 따르면 주로 과일, 채소, 그리고 통곡물, 견과류, 콩과 식물, 식물성 기름, 차/커피와 같은 기타 식물을 섭취하면 더욱 건강한 삶을 누릴 수 있는 것으로 나타났습니다. 또한, 식물성 식단을 섭취하면 주요 만성 질환을 예방할 수 있습니다.

식료품을 쇼핑하는 동안 대부분의 시간을 상점 바깥쪽 가장자리에서 보내십시오. 그곳에서 신선하고 가공되지 않은 음식을 찾을 수 있습니다. 집에서 식사를 준비하면 CAD와 관련된 튀긴 음식 섭취를 피하는 데 도움이 될 수도 있습니다.

VA에는 식량 불안(재정적 문제, 교통 또는 기타 요인으로 인해 좋은 영양 섭취에 문제가 있는 경우)을 해결하는 데 도움이 되는 프로그램이 있습니다. 식량 불안을 겪고 있는 퇴역군인들은 VHA 국가식량안보국(FSO)에서 자원을 찾을 수 있습니다.

흡연은 중독성이 있으며, 연구에 따르면 흡연은 전반적인 건강과 웰빙에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 담배를 끊는 것은 어렵지만, 이 하나의 변화는 건강에 엄청나게 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 공중위생국장은 담배를 끊으면 수명이 10년 더 늘어날 수 있다고 추정합니다.

MVP 연구자들은 흡연과 심혈관 질환 사이의 관계를 조사하여 흡연과 광범위한 심혈관 질환, 특히 CAD, 심부전 및 뇌졸중 사이의 연관성을 발견했습니다.

더 나은 영양은 퍼즐의 한 조각일 뿐입니다. MVP 연구자들은 조기 사망 위험을 낮추고 전체 사망 위험을 낮출 수 있는 8가지 치료 생활 방식 요소를 확인했습니다. 절대 흡연하지 않음, 긍정적인 사회적 관계, 정기적으로 폭음하지 않음, 좋은 수면 위생, 좋은 식습관, 최소한의 스트레스, 신체적 활동 오피오이드 중독도 없습니다.

VA는 퇴역군인들이 긍정적인 생활 방식 변화를 일상 생활에 적용하는 데 도움이 되는 두 가지 주요 프로그램을 제공합니다. 이동하다! 건강한 라이프 스타일을 지원하는 활동을 통해 참가자를 안내하는 체중 관리 프로그램이며, 프로그램은 영어와 스페인어로 제공됩니다.

전체 건강(Whole Health)은 퇴역군인의 건강과 복지를 지원하는 VA의 진료 접근 방식입니다. Whole Health는 각 퇴역 군인의 가치, 필요 및 목표를 기반으로 개인화된 건강 계획을 개발합니다.

이 기사의 결과는 VA의 백만 재향 군인 프로그램(Million Veteran Program)에 참여하는 재향 군인에 의해 가능해졌습니다. MVP에 합류하는 각 퇴역 군인은 연구원이 수행한 연구 및 발견에 긍정적인 영향을 미칩니다. MVP는 올해 11월까지 100만 명의 재향군인 등록 목표를 달성하려면 40,000명의 재향군인이 남아 있습니다. 영양 외에도 MVP는 다음을 포함하여 퇴역군인에게 영향을 미치는 수십 가지 건강 상태를 연구하고 있습니다.

오늘 www.mvp.va.gov에서 Million Veteran 프로그램에 참여하거나 866-441-6075로 전화하여 참여 VA 시설에 예약하십시오. 참여하기 위해 VA에서 진료를 받을 필요는 없습니다.

백만 재향군인 프로그램 영양